التدخين

التدخين يسبب جميع أنواع الأمراض للمدخنين ومن حولهم، ويلوث البيئة، ويضر ميزانية الفرد، ويزيد من تكاليف الرعاية الصحية، ويعيق التنمية الاقتصادية. وتشير دراسات منظمة الصحة العالمية إلى أن التدخين يسبب 6 ملايين حالة وفاة سنويا، أكثر من 83 في المائة منها ناجم عن التدخين المباشر، في حين أن أكثر من 16 في المائة من الوفيات ناجمة عن التدخين السلبي. ويحتاج العديد من المجتمعات المحلية إلى زيادة الوعي بمخاطر التدخين، وتكثيف البرامج لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين، وتظهر الدراسات أن قلة من الناس يدركون المخاطر الصحية الناجمة عن تعاطي التبغ. وجدت دراسة أجريت عام 2009 في الصين أن 38٪ فقط من المدخنين يدركون أن التدخين يسبب أمراض القلب التاجية، و 27٪ فقط يعرفون أنه يسبب السكتة الدماغية. من ناحية أخرى، فإن 15٪ فقط من سكان العالم لديهم خدمات شاملة للإقلاع عن التدخين مع تغطية كاملة أو جزئية لتكاليف التغطية [1] الضرر الذي يمكن أن يسببه التدخين هو الاستنتاج مدى الضرر الناجم عن التدخين من خلال معرفة عدد الوفيات الناجمة عن التدخين سنويا ، ويسبب العديد من الأمراض، وآثاره على الجسم كثيرة، بما في ذلك: يؤدي إلى تعطيل توزيع الدم الغني بالأكسجين إلى أجزاء من الجسم، ويزيد من خطر الإصابة [2] التدخين أثناء الحمل يزيد من خطر من الإجهاض، والولادة المبكرة، والعيوب الخلقية الصغيرة والتشوهات الخلقية، ويزيد من خطر وفاة المواليد، فضلا عن زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري. [3] منع تدفق الدم إلى القضيب م يقلل من ضعف الانتصاب ويزيد من خطر العقم. [4] يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء، لأن التدخين يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة مبكرا وانقطاع الطمث، وعوامل الخطر لهشاشة العظام. (4) يزيد من خطر إعتام عدسة العين والتنكس البقعي، وكلاهما من الأسباب الرئيسية للعمى في كبار السن. [4] يزيد من خطر حدوث قرحة المعدة [4] 4] الطفرات الجينية (التغيرات الجينية) في أجهزة الجسم المختلفة. وفقا لمجلة العلوم، التدخين حزمة من السجائر يوميا يسبب 6 طفرات في كل خلية من خلايا الكبد، 18 في كل خلية من المثانة، 23 في كل خلية من الفم،)، طفرة في كل خلية من البلعوم، و (97) طفرة في كل خلية في الحنجرة كل عام، مما يفسر زيادة خطر المدخنين مع 17 أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والفم والمريء والحنجرة والكلى والمثانة [5] [6] ألياف الكولاجين كسر في الجلد من الوجه، مما يؤدي إلى فقدان الجلد من صلابة، وزيادة التجاعيد الوجه، والشيخوخة المبكرة. التدخين أيضا يعيق تدفق الدم إلى خلايا الجلد. انظر شاحب، ورد في تقرير صادر عن وزارة الصحة البريطانية أن الوجه المدخن الجلد قد يكون كبار السن مع عشر إلى عشرين عاما، مقارنة مع جلد الشخص، الذي لا يدخن في نفس العمر. [7] التدخين والتعرض لمخلفات الدخان (التدخين السلبي) يسبب ضررا للحمض النووي والدهون والبروتينات في الجسم، مما يسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ومقاومة الأنسولين، مما يزيد بدوره من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. دراسة نشرت في المجلة العلمية بلوس واحد يزيد من كمية المخاط التي تنتجها الجسم، وتوفير بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفيروسات، ويزيد من خطر التهاب الشعب الهوائية والبرد والانفلونزا. [9] 25) نبض في الدقيقة، مما يزيد من خطر الإصابة ب (9٪)، مما تسبب في ضعف الجهاز الهضمي واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: القرحة الهضمية، حصى في المرارة، حرقة، ومرض كرون (مرض معوي) التهابات، وأخيرا سرطان المعدة. [6] يزيد من ترقق الشعر والشلع المبكر. [6] الإقلاع عن التدخين قد يكون الإقلاع عن التدخين صعبا ولكن ليس مستحيلا. وفيما يلي أهم النصائح التي قد تساعد أولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين هدفه: [10] كتابة قائمة من الأسباب التي أدت إلى قرار الإقلاع عن التدخين على الورق، والأهداف المكتوبة حقيقة أن في كثير من الأحيان تحفيز. اطلب المساعدة والدعم من حول المدخن، مثل الأصدقاء والعائلة، والانضمام إلى العديد من مجموعات الدعم عبر الإنترنت. تحديد موعد محدد للإقلاع عن التدخين، وإبلاغ الأصدقاء والعائلة من هذا التعيين. التخلص من جميع السجائر والولاعات، وأبخرة التدخين. غسل جميع الملابس للتخلص من رائحة الدخان عالقة بها. كسر هذه العادة، على سبيل المثال، إذا كان الشخص يستخدم للتدخين بعد وجبات الطعام، وقال انه يمكن أن تنخرط في المشي، أو محادثة صديق. استبدل السجائر بعلكة خالية من السكر أو النعناع أو المصاصات أو أي بديل آخر عندما تشعر بأنك تدخن.